Szervezetünknek a megfelelő működéshez energiára van szüksége, mely az elfogyasztott táplálékból származik. Ha többet eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, akkor a szervezet a felesleges energiát zsírként tárolja. Ez hasznos, mivel a raktározott zsírtartalék felhasználható, amikor több energiára van szükség (például edzés közben, vagy amikor hirtelen kevesebb tápanyagahoz jutunk hozzá).

A szervezet számára előnyös, ha rendelkezik megfelelő mennyiségű zsírraktárral. Ha azonban a szervezet túl sok zsírt tartalékol, akkor túlsúlyossá vagy elhízottá válik. Ez számos egészségügyi problémát okozhat, például szívproblémákat, stroke-ot és cukorbetegséget. A stroke-ról, a szívrohamról és a cukorbetegségről további információkat olvashat a Stroke, Tünetmentes koszorúér-betegség, Csökkent glükóz-tolerancia és cukorbetegség című összefoglalókban.

Az a mutató, amely segít meghatározni, hogy Önnek rendben van-e a testsúlya, a testtömegindex (BMI).

A testtömegindex (BMI) meghatározásához mérje meg magát mérlegen. A legjobb, ha reggel, reggeli előtt, ruha nélkül mérlegel. Mérje meg a magasságát cipő nélkül is. Ezután végezze el a következő számítást:

1. Magasság (méterben) x magasság (méterben) = magasság a négyzeten
2. Súly (kilogrammban) / magasság a négyzeten = BMI

Felnőttek (18 éves kortól) esetében a normál BMI érték általában 18,5 és 25 között mozog. A 18,5 alatti vagy 25 feletti BMI érték is növeli az egészségügyi problémák kockázatát. A 25 és 30 közötti BMI túlsúlyt jelent. Ha a BMI 30 fölött van, elhízásról beszélünk. Vannak azonban kivételek. Például, ha valaki terhes, szoptat vagy nagy az izomtömege, a 25 feletti BMI érték nem feltétlenül jelent egészségügyi kockázatot.

Számos lehetőség van, amit mindenki megtehet azért, hogy egészségesebb testsúlyt érjen el és csökkentse a túlsúly és az elhízás kockázatát, például az egészséges életmód kialakítása és fenntartása. Az egészségesebb életmódra való áttéréssel kapcsolatos további információkért olvassa el az Egészségfejlesztés című összefoglalót.

Emelkedett esetemben a túlsúly vagy az elhízás kockázata?

Bárki, beleértve azokat is, akik soha nem részesültek daganatellenes kezelésben, túlsúlyossá vagy elhízottá válhat. Vannak azonban olyan betegségek és kezelések, amelyek növelhetik a túlsúly vagy elhízás későbbi kialakulásának kockázatát.

A következő egészségügyi állapotok növelhetik a túlsúly vagy elhízás kockázatát:

• A hipotalamusz-hipofízis (HP) tengely közelében vagy azon belül elhelyezkedő központi idegrendszeri daganat. A HP tengely károsodása növelheti a túlsúly vagy elhízás kialakulásának kockázatát.

A következő kezelések növelhetik a túlsúly és az elhízás kockázatát:

• A hipotalamusz-hipofízis (HP)-tengely vagy a HP-tengelyt tartalmazó területet érintő sugárterápia
• A HP-tengelyt érintő műtétek

A kezelési összefoglalóból megtudhatja, hogy volt-e ilyen betegsége vagy kezelése. Ha nincs kezelési összefoglalója, vagy ha bármilyen kérdése van, forduljon a kezelését végző központhoz.

Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, az nem feltétlenül jelenti, hogy a daganatos betegség vagy annak kezelése okozta. A túlsúly és az elhízás nagyon gyakori a modern nyugati társadalomban. A túlsúlynak és az elhízásnak más okai is lehetnek, mint például a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás. Lehet az oka endokrinológiai, családi, veleszületett állapotok és számos gyógyszer szedése (pl. szteroidok, antidepresszánsok) is.

Emelkedett számomra a túlsúly vagy az elhízás kockázata. Mikor és milyen vizsgálatokra van szükségem?

Ha Önnél nagyobb a túlsúly és az elhízás kockázata, akkor tanácsos:

• Legalább kétévente méresse meg magasságát, súlyát és BMI-jét. Ezt otthon is megteheti. Ha gyakrabban jár háziorvosához vagy utógondozó szakorvosához, a legjobb, ha minden egyes látogatás alkalmával megméri magasságát, testsúlyát és BMI-jét.

Emelkedett számomra a túlsúly vagy az elhízás kockázata. Mikor és milyen vizsgálatokra van szükségem?

Ha Önnél nagyobb a túlsúly és az elhízás kockázata, akkor tanácsos:

• Legalább kétévente méresse meg magasságát, súlyát és BMI-jét. Ezt otthon is megteheti. Ha gyakrabban jár háziorvosához vagy utángondozó szakorvosához, a legjobb, ha minden egyes látogatás alkalmával megméri magasságát, testsúlyát és BMI-jét.

Mi történik, ha nálam túlsúlyt vagy elhízást állapítanak meg?

Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, a háziorvosa vagy az utógondozó szakorvos valószínűleg szakorvoshoz fogja beutalni. A túlsúly vagy elhízás okától függően beutalhatják Önt egy:

• Dietetikushoz (étkezési szokásokra, diétára és életmód tanácsadásra szakosodott szakember)
• Endokrinológushoz (hormonokra és anyagcsere betegségekre szakosodott orvos)

A szakember megbeszélheti Önnel a különböző lehetőségeket az étrend és az életmód javításával kapcsolatban.

Azt is javasolhatják, hogy rendszeresen mérje a vérnyomását, a vércukorszintjét és a vérzsírszintjét (koleszterin). Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, fontos, hogy tisztában legyen más olyan tényezőkkel, amelyek befolyásolhatják a szív- vagy érrendszeri (jövőbeli) problémák kockázatát. A magas vérnyomással, cukorbetegséggel vagy diszlipidémiával (rendellenes vérzsírszint) kapcsolatos további információkért kérjük, olvassa el a Magas vérnyomás, Csökkent glükóz-tolerancia és a cukorbetegség, Diszlipidémia című összefoglalóinkat.

Mit tehetek még?

Nehéz lehet azzal a tudattal élni, hogy fokozottan ki van téve a túlsúly és az elhízás kockázatának. Hasznos lehet beszélgetni a barátokkal és a családdal, valamint igénybe venni a szakorvosi tanácsadást és/vagy felvenni a kapcsolatot támogató csoportokkal, betegszervezetekkel. A mentális egészségről bővebben a Mentális egészség című részben olvashat.

A túlsúly és az elhízás kockázatának csökkentése érdekében rendkívül fontos az egészséges életmód kialakítása és fenntartása. Különösen fontos a zsíros ételek és a cukor bevitelének korlátozása. A mentális egészségre való törekvés is előnyös lehet; az életmódban bekövetkező apró változtatások is pozitív hatással lehetnek mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Az egészségesebb életmódra való áttéréssel kapcsolatos további információkért olvassa el az Egészségfejlesztés című összefoglalót.

Az is fontos, hogy otthon rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát. Fontos, hogy tisztában legyen a túlsúlyossá vagy elhízottá válás lehetőségével, és hogy felismerje a tüneteket és jeleket. Ha további kérdései vannak vagy ha a tájékoztatóban foglaltak aggasztják, forduljon háziorvosához vagy utógondozó szakorvosához.

Hol találok további információt?

A túlsúlyról és az elhízásról további információkat találhat az interneten. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy ezek az információk nem mindig naprakészek és pontosak.

További információ források:

• NHS (Nemzeti egészségügyi szolgálat): Hogyan számitsd ki a BMI értéket?
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC Betegségellenőrzési és megelőzési központok): Itt további információkat talál a túlsúlyról és az elhízásról általában és az USA-ra vonatkozóan.
• Egészségügyi világszervezet (World health organisation WHO): Itt további információkat talál a túlsúlyról és az elhízásról általában, valamint a túlsúly és az elhízás csökkentésének módjairól.
• https://www.egeszsegvonal.gov.hu/t-ty/1718-tulsuly-es-elhizas.html?highlight=WyJlbGhpemFzIl0=
• Semmelweis Help: https://help.semmelweis.hu/knowledge-base
• https://www.webbeteg.hu/aloldal/elhizas
• https://www.hazipatika.com/taplalkozas/anyagcsere/cikkek/az-elhizas-ket-tipusa-ez-a-kulonbseg
• https://www.inhealvisegrad.eu/NonHCP/HealthRecommendations

Ezen a honlapon további információkat is találhat a témával kapcsolatban:

• Stroke
• Egészségfejlesztés
• Csökkent glükóz-tolerancia és cukorbetegség
• Diszlipidémia
• Magas vérnyomás
• Szívbetegségek
• Mentális egészség

Fontos tudnivaló!

Ez a közérthető összefoglaló a PanCareFollowUp „Túlsúly és obezitás” című irányelvén [1] alapul, mely a nemzeti irányelvek konszenzusán nyugszik.

Míg a PanCare PLAIN információs csoport arra törekszik, hogy pontos és teljes, a közzététel időpontjában naprakész információkat nyújtson, érdeklődhet háziorvosánál vagy utógondozási szakorvosánál, hogy ez az összefoglaló a legfrissebb információkat tükrözi-e és hogy relevánsak-e az Ön számára.

Kérjük, ne hagyatkozzon kizárólag erre az információra. A legjobb, ha szakképzett orvos tanácsát kéri, ha kérdései vannak egy adott egészségügyi állapottal, betegséggel, diagnózissal vagy tünettel kapcsolatban.

Ezen információk pontosságára, megbízhatóságára, teljességére, relevanciájára vagy időszerűségére vonatkozóan nem vállalunk semmilyen kifejezett vagy hallgatólagos garanciát vagy nyilatkozatot. A PanCare elkészítette az angol verziót és a PanCare nem vállal felelősséget az összefoglaló lefordított változataiért. Az összefoglaló magyar változata a Magyar Gyermekonkológusok és Gyermekhematológusok Társasága Késői utógondozás munkacsoportja és az Érintettek Egyesület együttműködésével készült.

A PanCare anyagai szabadon felhasználhatók bárki számára, aki tájékoztatást kíván nyújtani a késői hatásokról és a túlélők hosszútávú gondozásáról. Pénzügyi előny azonban nem érhető el. Minden kommunikációban hivatkozni kell a PanCare-re, és hivatkozni kell a PanCare weboldalára.

[1] van Kalsbeek, R. et al. (2021) European PANCAREFOLLOWUP ajánlások a gyermekkori, serdülőkori és fiatal felnőttkori rák késői hatásainak megfigyelésére, European Journal of Cancer folyóirat. Elérhető: https://www.ejcancer.com/article/S0959-8049(21)00368-3/fulltext